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如何训练你的心智、管理你的情绪、增强你的决策力并实现利润最大化？成为精明的交易者，拥有"正念"优势....
基于广泛的研究和在交易大厅现实世界中的实际应用，《交易思维》一书包括建立和增强意识和洞察力的方法、策略和技巧，有助于管理思想和情绪，最大限度地提高交易绩效。
本书作者史蒂夫·沃德曾担任英国广播公司（BBC）《百万美元交易员》系列节目的交易绩效顾问教练，在伦敦管理一支由45名专业金融交易员组成的团队，并为许多知名交易出版物撰写文章。他还是情境行为科学协会、神经经济学协会、神经心理经济学协会和神经科学协会的成员。
作者展示了如何克服习惯性或冲动交易行为、管理能量水平、提高对市场的敏锐度和反应能力、提高情景意识以及建立有效的交易行为模式。通过培养这些技能和良好行为，交易者可以克服固有的偏见，并最终改善交易决策。
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如何摆脱“非农”噩梦，走出亏损阴影？
#专注于有效的行动#
当我与那些在交易中遇到困难的交易者合作时，他们往往会意识到自己想要做什么，但却没有做到，而阻碍他们做到这一点的往往是他们的想法、情绪和感觉。通过更有效地与自己的想法打交道，更开放地接受它们，减少对它们的依赖，你就能开始培养心理灵活性，从而更经常地采取有效行动。
试试这个。找个舒适安全的地方坐下。在脑海中，开始反复强烈地告诉自己"坐下"。反复重复这个想法，然后当你对这个想法有强烈的感觉时，继续说，但同时站起来。
你的经历是怎样的？
如果你和我做过这个简单实验的大多数人一样，你会发现，尽管你对自己说这个想法的时候有一定的强度和重复性，但你仍然能够站起来。也许有点难，或者有点慢，但你做到了。一般来说，只有那些认为这是某种催眠练习的人才会一直坐着，因此，即使他们可以站起来，他们也会一直坐着，以符合他们预先假定的对情况的反应，这本身就很有趣。这是一个关键的想法，它基于这样一个命题：你有可能在头脑中保持一种想法，但同时又能采取相反的行动。例如，你可能感到极度疲惫，告诉自己"我起不来了"，但实际上你还是起了床。想法、情绪和感觉会影响你的交易行为，但并不能控制它。你可以抱着"我担心亏钱，我需要退出这笔交易"的想法，同时也可以继续交易，前提是你要有足够的觉悟，并且坚定地承诺在这种情况下采取有效的行动。
#重新评估#
真正的发现之旅不在于寻找新的风景，而在于拥有新的眼睛。
迈克尔·普鲁斯特（1871-1922年）
你还可以利用另一个过程来帮助自己管理交易经验，那就是重新评估。"重新评估"是神经科学家的术语，指以不同的方式看待一个事件，即对其进行新的评估，也就是心理学家所说的 "重构"。它是将压力事件重新理解为有益、有意义或有用的方式。一项研究表明，正念练习会增加"积极的重新评价"，并减少压力感。我们看待事件的视角会影响我们对事件的感受和反应；培养正念有助于转换视角。
用"新眼光"看待事情的心理灵活性是一种可以练习和发展的技能。要开始以不同的眼光看待具有挑战性的事件，一个非常简单的方法就是提问：
"我是如何看待这种情况的？我的想法和感受如何？"
"这对我想要实现的目标有用吗？"
如果没有，"我还能以怎样的方式看待这种情况，可能会更有用？"
当然，在这里我们又回到了实用性上。一些有用的观点和评价问题是：
"我能从这次经历中学到什么？"
"这次经历如何让我成为更好的交易者？"
"这里的机会是什么？"
这些问题都是发展性的，表明经历的情况会带来积极的益处。我曾对一位年轻的交易员使用过这些问题，他在进行了大约18个月的交易后，正处于缩水期。他发现整个经历让他感到非常紧张，并沉迷于关注他在此期间亏损的资金、这对他自己本年度业绩的影响以及他相对于同行的表现。在谈到实用性时，他表示这种思考方式显然对他的处境没有帮助，因此我们探讨了其他一些替代方法。这是重新评估过程中的一个关键部分，即研究其他选择，因为你可能无法在第一时间找到最有效的选择。我问了他一个问题："你认为这段时间你能学到什么或从中受益，作为一名年轻的交易员，这对你的发展有什么帮助？"他的情绪发生了转变，随后展开了热烈的讨论。触发点是"发展"一词。通过将这一时期视为发展期，视为获得技能、知识、经验等成为更好交易者的机会，他能够体验到不同的反应。从大脑的角度来看，将某件事视为机会而非威胁，会对你的情绪反应产生重大影响。威胁会触发你的回避通路，封闭创造力、冒险精神和实验精神，而这些正是你在这个时候所需要的品质，所以这并不理想。如果能将某件事情视为更多的机会，就能调动大脑的接近机制，让你更加灵活、精力更加充沛、行动更具创造性。
#回忆——来自过去的思考#
在一次亚洲之行中，一位基金经理问我："我怎样才能摆脱今年年初大亏的记忆？" 这是一个有趣的问题。对一些交易者来说，过去的记忆会成为影响他们交易决策的干扰因素。
花点时间反思一下你自己的经历，看看你有哪些记忆可能会干扰你自己的交易。
我辅导过的一位交易员对非农数据有一种长期的恐惧记忆，尽管他是数据发布方面的优秀交易员。在与他讨论并解决这个问题时，他透露了几年前他如何在非农数据上损失了大量资金，而这次损失让他不再交易非农数据。他的大脑将损失巨额资金与非农就业这一事件简单地联系在了一起。这表明了记忆的普遍作用方式。经过进一步询问，他才知道自己没有为数据做好充分准备，在市场上建立了相当大的仓位，当市场出现不利于他的变动时，他没有在应该出局的地方出局，结果造成了巨大的经济和精神损失。当我和他一起研究这个问题时，我帮助他理解到，并不是非农数据导致了巨额亏损，而是作为一个年轻、经验不足、技术不熟练的交易者，他缺乏准备、过度建仓和不愿承担损失的行为导致了亏损。现在，他在经验、技能和风险管理方面的背景已大不相同，在交易其他数据时也是如此；打破亏损与非农之间的联系是帮助他继续前进的关键。然而，由于记忆的普遍性以及与事件相关的情绪，我们讨论了过去的想法和记忆可能仍然会出现，通过能够识别这些过去的记忆，在大脑层面上，作为一种自我保护机制（尽管数据非常不具体）反复出现，并能够观察这一过程而不陷入其中，同时承诺采取行动，他就能够恢复非农数据的交易。
当交易者回想过去的交易时期时，也会出现这种泛化的思维方式，当时的损益可能很低/很差，尽管可能有几天甚至几周的时间损益是正数或取得了进展，但这一时期本身就会被描述为糟糕的时期。正如马克·威廉姆斯，一位著名的正念研究者，和他在牛津大学的团队所发现的那样，要具体描述一段记忆并不容易。他们发现，如果你在过去经历过创伤性记忆，比如一次重大损失或一次失败，或者如果你精疲力竭、情绪低落或陷入消极的思维循环，那么记忆往往会从具体的记忆，例如，如果你回忆起你感到快乐的时光，往往会出现这种情况，转为更笼统的记忆，检索事件的概要（心理学家称之为"过度笼统的记忆"）。有这种想法的人往往难以释怀过去，更容易受到当前生活中出现的问题的影响，以及在遭遇挫折后重建生活的影响。理查德·布莱恩特在澳大利亚悉尼进行的一项有趣的研究发现，那些在加入消防队时就表现出这种过度泛化记忆模式的消防员，后来发现他们在目睹工作中的压力时会遭受更大的创伤。另一项研究发现，具有过度泛化记忆的人在受到攻击后更容易患上创伤后应激障碍。这种记忆倾向还与沉思以及持久和不可逆转的感觉有关。认为事情不可逆转或自己永远受到伤害的感觉非常有害。压抑自己不喜欢的事件的记忆，或者对这些事件耿耿于怀，也会加重这种感觉，压抑和耿耿于怀都会让人精疲力竭。我们一旦进入一般记忆，就不会再回到特殊记忆。威廉姆斯和他的团队的研究表明，正念训练能让记忆更具体，减少过度泛化，从而减少过去困难或创伤经历的影响。这将帮助我的亚洲客户等交易者更有效地处理亏损或亏损运行等问题，不是通过消除记忆，而是通过改变他们对事件的记忆方式及其对未来的影响。
第五篇完
下篇内容预告：
在我最近举办的一次在线研讨会上，79%的与会者表示，他们希望能够不带情绪地进行交易。你也是这样吗？你是否也希望能够不带情绪地进行交易？
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